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主题 : 槽点一堆
墨砚 离线
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楼主  发表于: 2019-05-14 16:31:32  
倒序  楼主 
来源于 心情杂谈 »  心情类 分类

槽点一堆

不知为啥老是翻来覆去睡不着,看了网络上失眠的办法,深呼吸法,腹式呼吸,冥想,起来走动,看书看到累,还是睡不着,眼睛很累,神志很清醒。心里烦躁,听着室友阿沁的呼吸声,一声比一声响。更加辗转反侧,很是羡慕她睡得这么熟。到底在想什么呢?脑海里一个场景换着一个场景,快的像电影开放了快播模式,一帧一帧画面快速的飞过,是以为今天听到自己的妹妹要结婚了,作为姐姐还是嫁杏无期而烦恼?还是因为欠了信用几大洋还没还上而担心?还是因为自己合伙的美容院现在生意不景气呢?还是因为这几天想找个上午的兼职,今天吃了好多闭门羹而生烦忧呢?好像都有关系,又好像没有关系;反正就是睡不着,怎么也睡不着。烦,真的烦,枉自己以前还自诩是睡神,只要一张床就可以睡得天昏地暗,失眠什么的完全没有一点烦恼,屁,狗屁呀!现在现世报了吧,生生的睡不着,想起跟苏姐说的那句:众人皆睡我独醒。现在还真是独醒了,外面马路呼呼飞驰过的车声,听得是越来越神志清醒,哎呀,睡不着就是睡不着,干脆坐起来,拿个手机刷刷微信,刷刷微博,浏览下网页,越看却越没意思,有多久这样了,是因为上个细腻任性通宵了吗,然后白天睡觉,就因为这样生物钟现在就不正常了?以前不也经常这样吗,怎么现在就这么矫情呢,是因为年纪大了吗,可自己过了年也才25岁呀,这么快身体各个零件就衰退了,不会吧,心里默哀了一阵。 7#-`h"Ko G  
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1楼  发表于: 2019-05-21 23:24:20  
白天多做点运动,晚上就好睡了
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lazywl 离线
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2楼  发表于: 2019-05-23 21:05:19  
多运动,少焦虑,工作排的满满的,累的倒头就睡
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3楼  发表于: 2019-05-28 17:49:27  
我室友也失眠,后来用的肌肉紧张放松法帮助睡眠。平躺床上,从脚到头,绷紧脚趾头,放松,绷紧脚背,放松,绷紧小腿,放松…依次从下往上把你能控制的肌肉都紧绷2到3秒再放松,大概重复几遍。据室友说这样会有比较明显的睡意,更容易入睡,有时候一组正做到一半就不知道怎么睡着了…
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gn01767979 离线
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4楼  发表于: 2019-06-16 09:58:27  
睡前不要玩手機 這樣讓腦子放鬆 聽聽音樂也好
baobao0311 离线
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5楼  发表于: 2019-06-18 14:38:36  
失眠有可能是气血不足有关,多吃些补血的东西试试看有没有缓解
一叶笙寒 离线
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6楼  发表于: 2019-06-18 21:45:37  
多运动多出汗可以减少负面的情绪,而且帮助睡眠。也可以试试精油熏香之类的
曰透阳光 离线
不能不说有些瓜娃子真是MMP,猪脑壳打不到调,非要卡字数的瓜货。
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7楼  发表于: 2019-06-18 21:47:30  
睡不着就开始背书,或者把小说人声定时弄起,反正不要自己躺着想来想去,就很快睡着。
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㊣APPLE 离线 QQ绑定用户
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8楼  发表于: 2019-06-19 10:47:10  
失眠和心情焦虑有一定关系,放平心态,缓缓慢慢徐徐而来。。。。。放慢脚步和心情试试
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忽悠悠 离线
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9楼  发表于: 2019-06-19 10:47:57  
睡不着听小说吧,记得是那种看过的小说,迷迷糊糊就睡着了
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